Nur zwei der 18 Hochschulen in unserer Sporteignungstest-Übersicht nennen den Sprung ausdrücklich als eigene Teilprüfung im Gerätturnen, Stand August 2026: die Ruhr-Universität Bochum und die TU Darmstadt. Gemeint ist dort der Sprung über ein Gerät, Kasten, Bock oder Sprungtisch, etwa als Sprunghocke, Sprunggrätsche oder Handstützüberschlag, nicht der Weitsprung aus der Leichtathletik. An den übrigen Hochschulen taucht Turnen oder Gerätturnen zwar als Prüfungsteil auf, ein Sprungelement wird dabei aber nicht gesondert genannt.
Was geprüft wird
Der Turnsprung führt über ein Anlaufstück und ein Absprungbrett auf ein Gerät. Übliche Ausführungsformen sind die Sprunghocke (Beine angehockt über das Gerät geführt), die Sprunggrätsche (Beine seitlich gegrätscht) und der Handstützüberschlag (Körper überschlägt sich über einen kurzen Handstütz auf dem Gerät). Bewertet werden Prüfer üblicherweise nach Anlauftempo, sauberem Absprung, kurzer Stützphase und kontrollierter Landung.
Davon zu unterscheiden sind reine Sprungkrafttests. An der Universität Mainz zählt Sprungkraft zum Konditionsteil neben Bankdrücken, Sprint und 3000-m-Lauf, an der Universität Koblenz läuft ein Sprungtest ebenfalls als eigener Fitnesstest neben dem Gerätturnen. Beide Hochschulen prüfen dort keinen Turnsprung über ein Gerät, ihr Gerätturnen beschränkt sich laut Datenlage auf das Reck.
Anforderungen im Vergleich
| Hochschule | Sprung im Gerätturnen | Anmerkung | Quelle |
|---|---|---|---|
| Deutsche Sporthochschule Köln | nicht gesondert ausgewiesen | Turnen ist eine von 19 Einzelleistungen, Elemente nicht öffentlich aufgeschlüsselt | Hochschulübersicht, dshs-koeln.de |
| Ruhr-Universität Bochum | ja, eigene Teilprüfung | Gerätturnen aus Sprung, Boden, Reck; insgesamt 13 von 14 (Männer) bzw. 12 von 13 (Frauen) Einzeltests nötig | Hochschulübersicht |
| Universität Münster | nicht gesondert ausgewiesen | Turnen als Prüfungsteil, keine Geräteliste veröffentlicht | Hochschulübersicht |
| Bergische Universität Wuppertal | nicht gefunden | Turnen umfasst laut Prüfungsseite Boden und Reck, Weitsprung zählt dort zur Leichtathletik | Hochschulübersicht, uni-wuppertal.de |
| TU Dortmund | unklar | Turnen an Boden, Reck, Pferd; ob Pferd ein Sprungelement ist, klärt die offizielle Seite nicht | Hochschulübersicht, dokoll.tu-dortmund.de |
| Universität Duisburg-Essen | nicht Teil der Prüfung | Turnen beschränkt sich laut Prüfungsunterlagen auf Bodenturnen | Hochschulübersicht |
| Johannes Gutenberg-Universität Mainz | nein, nur Konditionstest | Sprungkraft zählt zur Kondition, Gerätturnen umfasst nur Reck | Hochschulübersicht |
| Universität Koblenz | nein, nur Konditionstest | Sprungtest zählt zu den allgemeinen Fitnesstests, Gerätturnen umfasst nur Reck | Hochschulübersicht |
| Goethe-Universität Frankfurt | nicht gesondert ausgewiesen | Gerätebewegungen an Barren, Boden, Schaukelringen, kein Sprung genannt | Hochschulübersicht |
| TU Darmstadt | ja, eigene Teilprüfung | Gerätturnen aus Reck, Boden, Sprung | Hochschulübersicht |
| Universität Kassel | nicht gesondert ausgewiesen | Turnen als Prüfungsteil ohne veröffentlichte Geräteliste | Hochschulübersicht |
| Universität Stuttgart | nicht gesondert ausgewiesen | Gerätturnen als 6 von 7 Teilanforderungen, Details laut Merkblatt | Hochschulübersicht |
| Universität Tübingen | nicht gesondert ausgewiesen | Bodenturnen und Gerätturnen getrennt gelistet, kein Sprung benannt | Hochschulübersicht |
| Universität Freiburg | nicht gesondert ausgewiesen | Turnen mit 3 Teilprüfungen, Elemente nicht öffentlich aufgeschlüsselt | Hochschulübersicht |
| KIT Karlsruhe | nicht gesondert ausgewiesen | Gerätturnen als Teil von 6 von 7 Teilprüfungen mit Leichtathletik | Hochschulübersicht |
| Universität Konstanz | unklar | Hochschule selbst: unklar im Detail, analog Leichtathletik/Gerätturnen | Hochschulübersicht |
| Universität Paderborn | entfällt | Eignungsprüfung seit WS 2026/27 vollständig abgeschafft | Hochschulübersicht |
| Universität Bielefeld | entfällt | kein Aufnahmetest, turnerische Inhalte erst begleitend im Studium | Hochschulübersicht |
Für die Deutsche Sporthochschule Köln, Wuppertal und Dortmund nennt die jeweilige offizielle Prüfungsseite (Köln, Wuppertal) keine Elementeliste im sichtbaren Seitentext, sondern verweist auf PDF- oder Videomaterial. Lies die Elemente dort nach, bevor du trainierst.
Technik: worauf die Prüfer achten
Beim Anlauf zählt ein gleichmäßiges Tempo bis zum Absprungpunkt, kein Abbremsen kurz vor dem Brett. Der Absprung erfolgt beidbeinig und möglichst senkrecht, mit einem kurzen, kraftvollen Kontakt auf dem Sprungbrett. Im Stütz auf dem Gerät kommt es auf gestreckte Arme und eine kurze, aktive Abdruckphase an, je länger die Hände auf dem Gerät bleiben, desto mehr Schwung geht verloren. Bei der Landung zählen geschlossene Beine, ein leicht gebeugtes Knie zum Abfedern und ein sicherer Stand ohne Ausgleichsschritt.
In Bochum und Darmstadt, den beiden Hochschulen mit ausdrücklich benanntem Sprungelement, ist der Sprung jeweils eine von mehreren Teilprüfungen im Gerätturnen, kein isoliertes Bestehen-oder-Durchfallen-Kriterium.
Training: Aufbau über 8 bis 12 Wochen
Der folgende Aufbau ist eine allgemeine Orientierung, kein individueller Trainingsplan, und ersetzt nicht die vor der Prüfung ohnehin verpflichtende sportärztliche Untersuchung.
- Wochen 1 bis 3: Absprung auf dem Sprungbrett ohne Gerät üben, Landung auf der Weichbodenmatte, Grundspannung im Rumpf aufbauen.
- Wochen 4 bis 6: Sprunghocke über einen niedrigen Kasten, mit Hilfestellung eines Partners, der an Hüfte und Oberarm stützt, Stützphase bewusst kurz halten.
- Wochen 7 bis 9: Sprunggrätsche oder Handstützüberschlag je nach Vorgabe der Zielhochschule weiter mit Hilfestellung üben, Gerätehöhe schrittweise erhöhen.
- Wochen 10 bis 12: Sprung ohne Hilfestellung wiederholt unter Beobachtung ausführen, wie am Prüfungstag, Anlauf und Absprungtiming stabilisieren.
Typische Fehler am Prüfungstag
Ein zu langsamer oder abgebremster Anlauf raubt die Schwungenergie für den Absprung, das Ergebnis ist ein zu flacher Sprung ohne Höhe. Wer die Hände zu lange auf dem Gerät lässt, verliert Schwung und landet unkontrolliert. Fehlendes Aufwärmen erhöht das Verletzungsrisiko gerade beim Absprung und beim Handstützüberschlag. Kleidung mit Reißverschlüssen oder Schmuck kann beim Stütz auf dem Gerät hängen bleiben, festes Schuhwerk oder Turnschläppchen sind für den Anlauf üblich, die genaue Vorgabe klärst du am besten vorab mit dem Prüfungsamt der jeweiligen Hochschule.
Verwandte Begriffe
- Bodenturnen: Bewegungsverbindung aus Rolle, Handstand und Rad auf der Matte, an den meisten der 18 Hochschulen zusätzlich zum Turnen geprüft.
- Reck: Turngerät mit einer Stange, in Bochum, Darmstadt, Mainz und Koblenz Teil des Gerätturnens.
- Barren: zwei parallele Holme in Hüft- bis Schulterhöhe, an der Goethe-Universität Frankfurt Teil der Gerätebewegungen.
- Weitsprung: Sprungdisziplin der Leichtathletik mit Anlauf und einbeinigem Absprung in die Sandgrube, unabhängig vom Turnsprung über ein Gerät, in Wuppertal als eigener Leichtathletik-Teil geprüft.
Einen Überblick über alle geprüften Disziplinen findest du in der Übersicht der Disziplinen im Sporteignungstest.
Häufige Fragen
Ist der Sprung im Sporteignungstest dasselbe wie der Weitsprung?
Nein. Der Sprung im Gerätturnen führt über ein Gerät wie Kasten, Bock oder Sprungtisch, mit Stützphase und definierter Landung. Der Weitsprung gehört zur Leichtathletik und läuft ohne Gerät über eine möglichst weite Flugphase in die Sandgrube.
An welchen Hochschulen ist der Sprung ausdrücklich Teil der Sporteignungsprüfung?
In unserer Übersicht nennen die Ruhr-Universität Bochum und die TU Darmstadt den Sprung ausdrücklich als eigene Teilprüfung im Gerätturnen. Andere Hochschulen prüfen Turnen allgemein, ohne den Sprung gesondert aufzuführen.
Welche Sprungart wird verlangt, Sprunghocke oder Sprunggrätsche?
Üblich in Gerätturnen-Prüfungen sind Sprunghocke, Sprunggrätsche und Handstützüberschlag. Welche Variante die jeweilige Hochschule konkret verlangt, haben wir auf den öffentlichen Prüfungsseiten nicht gefunden. Am sichersten klärst du das direkt beim Prüfungsamt.
Zählt der Sprung einzeln oder im Gesamtergebnis?
In Bochum ist der Sprung eine von insgesamt 13 (Männer) beziehungsweise 12 (Frauen) zu bestehenden Einzeltests, kein eigenes Bestehen-oder-Durchfallen-Kriterium für sich allein. Für Darmstadt liegt uns keine vergleichbare Zählung vor.
Was, wenn ich Angst vor dem Sprung über das Gerät habe?
Hilfestellung durch eine Partnerin oder einen Partner an Hüfte oder Oberarm nimmt beim Üben viel von der Unsicherheit, ebenso ein niedriger Einstieg über wenige Kastenteile statt der vollen Höhe. Bei anhaltender Unsicherheit hilft ein Gespräch mit einer Turnübungsleitung vor Ort mehr als Videos allein.
Was mache ich bei einer Verletzung kurz vor der Sprung-Prüfung?
Melde dich beim Prüfungsamt der jeweiligen Hochschule und lass dich sportärztlich beraten, bevor du antrittst. Ein allgemeiner Trainingsaufbau ersetzt diese Rücksprache nicht.