Der Sporttest der Polizei Berlin ist ein Hindernisparcours mit zehn Stationen. Männer müssen ihn in höchstens 3:23 Minuten schaffen, Frauen in höchstens 4:00 Minuten, ab 30 Jahren gilt für beide eine um 3 bis 5 Sekunden großzügigere Zeit (Stand August 2026, Quelle: Karriereportal der Polizei Berlin). Das ist ein anderes Verfahren als der Sporteignungstest an einer Hochschule wie der Deutschen Sporthochschule Köln: Dort entscheidet die Prüfung über die Zulassung zu einem Sportstudium, beim Sporttest der Polizei Berlin geht es um die körperliche Eignung für den Polizeiberuf, unabhängig von jedem Studiengang.
Was der Sporttest der Polizei Berlin prüft
Anders als ein isolierter Pendellauf oder Cooper-Test verbindet der Berliner Parcours Lauf, Sprung, Kraft und Koordination in einem einzigen Durchgang. Laut Karriereportal gehören dazu unter anderem fünf Runden in der Halle, zwei Sprünge auf einen kleinen Kasten, das Schieben und Ziehen eines Wagens, der Transport eines 10 Kilogramm schweren Kanisters über 40 Meter, ein Wechsel aus Bauchlage und Rückenlage mit Kastensprung, das Überwinden einer 1,80 Meter hohen Eskaladierwand, ein Durchgleiten unter einer auf zwei Turnbänken liegenden Matte, das zweimalige Kippen eines 65 Kilogramm schweren Reifens, der Transport einer 35 Kilogramm schweren Rettungspuppe und das mehrfache Überwinden eines Hamburger Gitters.
Bewertet wird nur die Gesamtzeit für den kompletten Parcours, keine Einzelstation. Auf die Platzierung im Auswahlverfahren wirkt sich das Ergebnis nach Angaben des Karriereportals nicht aus. Der schriftliche Einstellungstest bestimmt die Rangfolge, der Sporttest bestätigt die körperliche Eignung als Voraussetzung.
| Übung / Station | Anforderung laut Behörde | Quelle |
|---|---|---|
| Rundenlauf in der Halle | 5 Runden als Teil des Parcours | 110prozent.berlin.de |
| Kastensprung | 2 Sprünge auf einen kleinen Kasten | 110prozent.berlin.de |
| Wagen schieben und ziehen | Wagen über eine Strecke schieben und ziehen | 110prozent.berlin.de |
| Kanistertransport | 10 kg schwerer Kanister über 40 Meter tragen | 110prozent.berlin.de |
| Bauchlage-Kastensprung-Rückenlage | Wechsel 3 Mal Bauchlage, 3 Mal Rückenlage | 110prozent.berlin.de |
| Eskaladierwand | 1,80 m hohe Wand überwinden, Hilfe durch kleinen Kasten erlaubt | 110prozent.berlin.de |
| Mattendurchgang | Unter einer auf zwei Turnbänken liegenden Matte hindurchgleiten | 110prozent.berlin.de |
| Reifen kippen | Reifen mit 65 kg zweimal kippen | 110prozent.berlin.de |
| Rettungspuppentransport | Rettungspuppe mit 35 kg tragen | 110prozent.berlin.de |
| Hamburger Gitter | mehrfach überwinden | 110prozent.berlin.de |
| Gesamtzeit Männer | höchstens 3:23 Minuten, ab 30 Jahren höchstens 3:26 Minuten | 110prozent.berlin.de |
| Gesamtzeit Frauen | höchstens 4:00 Minuten, ab 30 Jahren höchstens 4:05 Minuten | 110prozent.berlin.de |
Ablauf des Auswahlverfahrens: vom Online-Test bis zur Einstellung
Der Sporttest ist eine von sechs Stationen im Auswahlverfahren für den Polizeivollzugsdienst Berlin. Nach dem Bewerbungsbogen absolvierst du zunächst einen Onlinetest von zu Hause aus. Bestehst du ihn, folgt eine Einladung zum Termin für PC-Test und Sporttest an einem Tag. Der PC-Test findet in der Keibelstraße 36 statt und prüft Intelligenz, Persönlichkeit sowie Deutschkenntnisse über Diktat, Lückentext und Multiple-Choice-Fragen zu Politik und Gesellschaft. Direkt im Anschluss fährst du eigenständig zur Sportstätte in der Charlottenburger Chaussee 67, wo der Hindernisparcours absolviert wird.
Parallel läuft die Leumundsprüfung im Hintergrund. Danach folgen die polizeiärztliche Untersuchung in der Radelandstraße 21, mit Sehtest, Hörtest, EKG, Blutprobe und ärztlicher Untersuchung, sowie ein rund 50-minütiges Bewerbungsgespräch an derselben Adresse. Erst nach allen sechs Stationen steht die Einstellung fest. Wie viele Wochen zwischen den einzelnen Terminen liegen, nennt das Karriereportal nicht, in der Praxis reichen Bewerber ihre Unterlagen und Nachweise am besten frühzeitig ein, damit keine Station am fehlenden Papier scheitert.
Wiederholung: was passiert, wenn der Sporttest nicht bestanden wird
Wer den Hindernisparcours nicht in der geforderten Zeit schafft, bekommt laut Karriereportal einen Wiederholungsversuch an einem anderen Tag. Weitere Einzelheiten zu diesem zweiten Termin, etwa eine Frist oder eine Höchstzahl an Versuchen danach, nennt das Karriereportal nicht. Diese Angabe liegt uns nicht vor.
Schwimmnachweis und weitere Voraussetzungen
Ein Schwimmtest ist nicht Teil des Hindernisparcours. Verlangt wird stattdessen ein Nachweis: das Deutsche Schwimmabzeichen mindestens in Bronze, das zum Einstellungstermin nicht älter als 36 Monate sein darf. Wer kein aktuelles Abzeichen besitzt, muss es vor der Bewerbung erneuern.
Für die Ausbildung zur Polizistin oder zum Polizisten gilt außerdem ein Mindestalter von 15 Jahren und 8 Monaten bei erweiterter Berufsbildungsreife, ein Höchstalter von 40 Jahren am Einstellungstag sowie Vollzugsdiensttauglichkeit und eine Fahrerlaubnis. Eine Mindestgröße gibt das Karriereportal nicht vor.
Sporttest Polizei Berlin und Sporteignungstest an der Hochschule: der Unterschied
Wer nach „sporteignungstest berlin“ oder „sporteignungsprüfung berlin“ sucht, meint oft zwei unterschiedliche Dinge. Hochschulen mit sportwissenschaftlichen Studiengängen, etwa die Deutsche Sporthochschule Köln, prüfen mit einer eigenen Sporteignungsprüfung aus mehreren Einzeldisziplinen wie Leichtathletik, Turnen, Schwimmen und Sportspielen, weil sie über die Zulassung zum Studium entscheidet. Der Sporttest der Polizei Berlin ist davon unabhängig: Er gehört zum Auswahlverfahren aller Landespolizeien und prüft die körperliche Eignung für den Polizeidienst, nicht die Eignung für ein Sportstudium.
Auch innerhalb der Polizei unterscheiden sich die Verfahren. Andere Landespolizeien und die Bundespolizei setzen teils auf einen Pendellauf oder auf Ausdauerläufe mit festen Streckenlängen. Berlin verzichtet auf einen isolierten Ausdauerlauf und misst stattdessen die Gesamtzeit über den kompletten Hindernisparcours mit allen zehn Stationen. Einen Vergleich der Normwerte für Frauen über mehrere Behörden hinweg findest du in der jeweiligen Übersicht. Was die Cooper-Test-Methode von einem Hindernisparcours unterscheidet, erklärt der Lexikoneintrag zum Cooper-Test. Alle Bundesländer im Überblick zeigt die Übersicht Sporttest Polizei, weitere Berufe mit eigenem Sporttest, von der Feuerwehr bis zum Zoll, sammelt der Bereich Sporttest.
Vorbereitung auf den Sporttest der Polizei Berlin
Der Parcours verlangt eine Mischung aus Sprint, Sprungkraft, Trag- und Schiebekraft sowie Koordination unter Zeitdruck, nicht reine Ausdauer. Sinnvoll ist Training, das genau diese Kombination abbildet: kurze intensive Läufe mit Richtungswechseln, Tragen und Schieben von Gewichten, Klettern über Hindernisse und Übungen zur Rumpfstabilität, weil mehrere Stationen aus der Bauch- oder Rückenlage heraus starten. Ein allgemeiner Aufbauplan mit diesen Bereichen steht im Trainingsplan für den Sporteignungstest und, speziell auf Polizei-Auswahlverfahren zugeschnitten, im Trainingsplan Polizei.
Wichtig für die Terminplanung: Zwischen Onlinetest und Sporttest-Termin liegt meist nur wenig Vorlauf, deshalb lohnt sich ein Grundniveau an Fitness schon vor der Bewerbung statt erst nach der Einladung. Wer den Parcours vorab einmal komplett durchläuft, etwa in einem Verein mit Turnhalle und Geräten, bekommt ein Gefühl für die Reihenfolge der Stationen und für die Umstellung von Lauf- auf Krafttempo, die viele unterschätzen.
Ein Trainingsplan ersetzt keine sportärztliche Untersuchung und ist keine Zusage auf ein bestimmtes Ergebnis im Parcours; bei Vorerkrankungen, Verletzungen oder Unsicherheit zur Belastbarkeit klärt das ein Sportarzt vorab. Zu Nahrungsergänzung oder Diäten macht das Karriereportal keine Angaben, und dieser Ratgeber gibt dazu bewusst keine Empfehlung.
Häufige Fragen
Wie lange muss ich für den Hindernisparcours der Polizei Berlin brauchen?
Männer schaffen ihn laut Karriereportal in höchstens 3:23 Minuten, Frauen in höchstens 4:00 Minuten. Ab 30 Jahren verlängert sich die Zeit für Männer auf 3:26 Minuten und für Frauen auf 4:05 Minuten (Stand August 2026).
Zählt das Ergebnis des Sporttests für die Rangliste?
Nein. Die Rangfolge im Auswahlverfahren richtet sich nach dem Ergebnis des schriftlichen Einstellungstests. Der Sporttest bestätigt nur die körperliche Eignung als Voraussetzung für die Einstellung.
Was passiert, wenn ich den Sporttest nicht bestehe?
Laut Karriereportal gibt es einen Wiederholungsversuch an einem anderen Tag. Weitere Details zu Frist oder Anzahl möglicher Versuche danach nennt das Karriereportal nicht.
Brauche ich ein Schwimmabzeichen für die Bewerbung bei der Polizei Berlin?
Ja. Verlangt wird das Deutsche Schwimmabzeichen mindestens in Bronze, das zum Einstellungstermin nicht älter als 36 Monate sein darf. Eine separate Schwimmprüfung ist nicht Teil des Hindernisparcours.
Ist der Sporttest der Polizei Berlin dasselbe wie der Sporteignungstest für ein Sportstudium?
Nein. Ein Sporteignungstest wie an der Deutschen Sporthochschule Köln entscheidet über die Zulassung zu einem Studiengang. Der Sporttest der Polizei Berlin ist Teil des Bewerbungsverfahrens für den Polizeiberuf und prüft die körperliche Eignung dafür.
Wo findet der Sporttest der Polizei Berlin statt?
An der Charlottenburger Chaussee 67 in 13597 Berlin, im direkten Anschluss an den PC-Test am selben Tag.