Sporteignungstest Turnen bedeutet an fast allen Hochschulen Pflicht: Boden und Reck stehen an den meisten Hochschulen unserer Übersicht auf dem Programm, an einigen zusätzlich Sprung oder Barren. Bochum verlangt Sprung, Boden und Reck, Mainz allein Reck, Erfurt Bodenturnen sowie Reck, Stufenbarren und Parallelbarren, Darmstadt Reck, Boden und Sprung, Kiel Boden, Sprung und Barren, Frankfurt Barren, Boden und Schaukelringe. An der Justus-Liebig-Universität Gießen zählt sogar das Handstand-Abrollen zu den Einzelwertungen. Quereinsteiger ohne Turnhintergrund holen hier häufiger auf als in jeder anderen Disziplin.
Sporteignungstest Turnen: was die Hochschulen verlangen
Wie viele Geräte geprüft werden, unterscheidet sich stark. An der Sporteignungsprüfung der Ruhr-Universität Bochum zählt Gerätturnen mit Sprung, Boden und Reck zu den 12 von 13 (Frauen) beziehungsweise 13 von 14 (Männer) Einzeltests, die insgesamt bestanden sein müssen. An der Sporteignungsprüfung der Universität Mainz beschränkt sich Turnen auf das Reck, eingebettet in vier Bereiche mit Bankdrücken, Sprint, Sprungkraft und 3000-Meter-Lauf. An der Bergischen Universität Wuppertal kommen Boden und Reck zum Zuge, dazu eine Sprungseil-Bewegungskombination als eigener Prüfungsteil. An der Universität Koblenz ist Turnen ebenfalls auf das Reck begrenzt, kombiniert mit Bankdrücken, Sprint, Sprungtest und drei Ballsportarten.
An der TU Dortmund zählt Turnen mit Boden, Reck und Pferd zu acht Einzeldisziplinen insgesamt, von denen mindestens sieben bestanden sein müssen, Ausfälle sind also möglich. An der RPTU Kaiserslautern-Landau ist Turnen wie in Mainz auf das Reck begrenzt, eingebettet zwischen Sprint, Medizinballstoß, Sprungtest und 100-Meter-Schwimmen. An der Goethe-Universität Frankfurt heißt der Turnblock Gerätebewegungen und umfasst Barren, Boden und Schaukelringe, an der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel sind es Boden, Sprung und Barren, wobei die vollständige Disziplinliste laut Prüfungsseite nicht auffindbar ist.
Wer sich auf mehrere Hochschulen aus unserer Hochschulübersicht bewirbt, sollte vor dem Training prüfen, welches Gerät an der jeweiligen Hochschule tatsächlich zählt. Reck allein zu trainieren reicht für Bochum, Wuppertal, Dortmund oder Kiel nicht.
Turnen an Beispielhochschulen
| Hochschule | Turnen-Anforderung laut Prüfungsseite | Bundesland |
|---|---|---|
| Deutsche Sporthochschule Köln | Turnen als Teil der 19 Einzelleistungen, einzelne Geräte nennt die Prüfungsseite nicht | Nordrhein-Westfalen |
| Ruhr-Universität Bochum | Gerätturnen: Sprung, Boden, Reck | Nordrhein-Westfalen |
| Universität Münster | Turnen als Teil von Schwimmen, Sportspielen und Leichtathletik, Geräte nicht einzeln genannt | Nordrhein-Westfalen |
| Bergische Universität Wuppertal | Turnen: Boden, Reck | Nordrhein-Westfalen |
| TU Dortmund | Turnen: Boden, Reck, Pferd, mindestens 7 von 8 Einzeldisziplinen insgesamt bestanden | Nordrhein-Westfalen |
| Universität Duisburg-Essen | Turnen: Bodenturnen | Nordrhein-Westfalen |
| Universität Mainz | Gerätturnen: Reck | Rheinland-Pfalz |
| RPTU Kaiserslautern-Landau | Reck | Rheinland-Pfalz |
| Universität Koblenz | Gerätturnen: Reck | Rheinland-Pfalz |
| Goethe-Universität Frankfurt | Gerätebewegungen: Barren, Boden, Schaukelringe | Hessen |
| Justus-Liebig-Universität Gießen | Handstand-Abrollen als Teil der Einzelwertungen | Hessen |
| TU Darmstadt | Gerätturnen: Reck, Boden, Sprung | Hessen |
| Christian-Albrechts-Universität zu Kiel | Gerätturnen: Boden, Sprung, Barren (vollständige Liste laut Prüfungsseite nicht auffindbar) | Schleswig-Holstein |
| Universität Erfurt | Bodenturnen, Reck, Stufenbarren, Parallelbarren | Thüringen |
Boden
Boden gehört zu den häufigsten Turnelementen: An Bochum, Wuppertal, Dortmund, Duisburg-Essen, Frankfurt, Darmstadt, Kiel und Erfurt zählt eine Bodenübung zur Prüfung, meist mit Rolle, Sprungelementen und Haltungsteilen. Welche Elemente konkret bewertet werden, veröffentlichen die meisten dieser Prüfungsseiten nicht im Detail, die Bewertung folgt einer internen Punktetabelle. Trainierbar sind unabhängig davon Rolle vorwärts und rückwärts, Rad und eine saubere Körperspannung in der Haltung, das Gerüst der meisten Bodenübungen.
Reck
Reck ist das mit Abstand häufigste Turngerät im Sporteignungstest: Bochum, Mainz, Wuppertal, Dortmund, Koblenz, die RPTU Kaiserslautern-Landau, Darmstadt und Erfurt verlangen es alle. Bewertet werden dabei üblicherweise ein Aufschwung, ein Element im Stütz oder Hang und ein kontrollierter Abgang, seltener eine vollständige Kür wie im Vereinsturnen. Details zu Aufschwung, Griffarten und Bewertung stehen auf der Seite zum Reck im Sporteignungstest.
Sprung
Sprung taucht seltener auf als Reck, aber in unserer Übersicht bei drei Hochschulen: Bochum als Teil des Gerätturnens, Darmstadt (Reck, Boden, Sprung) und Kiel (Boden, Sprung, Barren). Geprüft werden meist Anlauf, Absprung vom Sprungbrett, eine kurze Flugphase und eine sichere Landung, seltener ein Element über das Gerät hinweg. Die Grundlagen zu Absprung, Flugphase und Landung stehen auf der Seite zum Sprung im Sporteignungstest.
Barren
Barren ist seltener als Boden oder Reck, kommt in unserer Übersicht aber an drei Hochschulen vor: Frankfurt (Barren, Boden, Schaukelringe), Kiel (Boden, Sprung, Barren) sowie Erfurt in Form von Stufenbarren und Parallelbarren. Wer sich nicht sicher ist, ob die eigene Zielhochschule Barren prüft, findet die verbindliche Antwort nur auf deren offizieller Prüfungsseite, nicht in einer allgemeinen Übersicht.
Angst vor dem Gerät
Die Sorge vor dem Reck betrifft vor allem den Aufschwung und den Abgang aus der Höhe, seltener die Bodenübung. Wer im Verein oder Schulsport bereits am Reck gestanden hat, kennt diesen Punkt meist schon, für Quereinsteiger ist er neu. Drei Ansatzpunkte helfen unabhängig vom Talent:
Hilfestellung durch einen Übungsleiter oder Trainer nimmt beim Reck-Aufschwung und beim Abgang das Risiko eines unkontrollierten Sturzes. Turnvereine bieten diese Hilfestellung im Gerätturnen regulär an, ein Schnuppertraining reicht oft schon für die ersten Wiederholungen am tief eingestellten Reck.
Einige Hochschulen aus unserer Übersicht bieten vor dem eigentlichen Test einen Übungstermin an (Stand August 2026): Duisburg-Essen einen Vorbereitungstag am 30. Mai 2026, die Universität Hildesheim einen Übungstag am 18. April 2026, die Universität Leipzig ein kostenpflichtiges Übungswochenende für rund 35 bis 40 Euro pro Tag, die Pädagogische Hochschule Schwäbisch Gmünd einen Übungstermin am 22. Mai 2026. Solche Termine zeigen die Geräte in der Prüfungsumgebung, nicht nur im Trainingsraum des Vereins.
Kleine Schritte schlagen den direkten Sprung an die volle Übung: erst Sprung- und Landetechnik am Boden festigen, dann Teilbewegungen am Reck ohne Schwung, erst danach die vollständige Verbindung. Diese Reihenfolge ist Trainingsmethodik, kein psychologischer Ratschlag, und sie lässt sich mit jedem Übungsleiter im Verein durchgehen.
Training in 8 bis 12 Wochen
Wer bei null anfängt, braucht für Boden und Reck realistisch 8 bis 12 Wochen mit zwei bis drei Turneinheiten pro Woche. Die folgende Aufteilung zeigt den technischen Aufbau, nicht die volle Wochenplanung mit Ausdauer, Kraft und Schwimmen: die steht im Trainingsplan für den Sporteignungstest.
| Wochen | Schwerpunkt Turnen | Ziel |
|---|---|---|
| 1 bis 3 | Rolle vorwärts/rückwärts, Handstand an der Wand, Strecksprung | Grundformen sicher beherrschen |
| 4 bis 6 | Reck-Grundschwung ohne Aufschwung, Bodenverbindung aus zwei Elementen | Bewegungsgefühl am Gerät aufbauen |
| 7 bis 9 | Reck-Aufschwung mit Hilfestellung, vollständige Bodenübung, bei Bedarf Sprungtechnik | Prüfungselemente einzeln stabilisieren |
| 10 bis 11 | Komplette Übung am Reck ohne Hilfestellung, Bodenübung unter Zeitdruck | Prüfungsnähe herstellen |
| 12 | Reduziertes Pensum, keine neuen Elemente | Regeneration vor dem Termin |
Der Ausdauerlauf steht an mehreren Hochschulen am Ende des Prüfungstags, Turnen dagegen meist am Anfang. Wer die Reihenfolge der eigenen Hochschule kennt, kann die Reck-Übung gezielt frisch statt ermüdet trainieren.
Vor jeder Turneinheit gehört eine gezielte Erwärmung von Schultern, Handgelenken und Rumpf dazu, gerade für den Reck-Aufschwung. Viele Vereine stellen Magnesia für einen sicheren Griff am Reck bereit, das ist reine Grifftechnik und keine Nahrungsergänzung.
Was der Text nicht leistet
Dieser Aufbau ist eine allgemeine Orientierung, kein individueller Trainingsplan und kein Ersatz für die sportärztliche Untersuchung, die vor dem Sporteignungstest ohnehin Pflicht ist. Bei Vorerkrankungen, nach Verletzungen oder in der Schwangerschaft entscheidet der Sportarzt über den Trainingsumfang, Details zum Nachweis stehen im Beitrag zum sportärztlichen Attest für den Sporteignungstest. Ernährungs- oder Nahrungsergänzungstipps gehören nicht in diesen Aufbau, ein bestandener Test lässt sich damit nicht versprechen. Wie streng die einzelnen Elemente bewertet werden, legt allein die jeweilige Hochschule in ihrer Prüfungsordnung fest, nicht dieser Überblick.
Häufige Fragen
Wird beim Sporteignungstest Turnen verlangt?
An den meisten Hochschulen aus dieser Übersicht ja, meist in Form von Reck, an einigen zusätzlich Boden, Sprung oder Barren. Welche Geräte konkret zählen, unterscheidet sich pro Hochschule und steht in der Tabelle oben. Bei Köln und Münster nennt die Prüfungsseite Turnen zwar als Bereich, aber keine einzelnen Geräte.
Reichen 8 bis 12 Wochen für Boden und Reck?
Für die hier beschriebenen Grundelemente meist ja, vorausgesetzt, es werden zwei bis drei Einheiten pro Woche trainiert. Wer bereits aus dem Turnverein kommt, braucht in der Regel weniger Zeit für den technischen Teil.
Was passiert, wenn ich am Reck durchfalle?
Das hängt von der Prüfungsordnung der jeweiligen Hochschule ab, etwa davon, wie viele der Einzelleistungen insgesamt bestanden sein müssen. Der Beitrag zu Sporteignungstest nicht bestanden erklärt Wiederholung und Nachtermin.
Zählt Vereinstraining als Vorbereitung?
Ja, Turnvereine trainieren dieselben Grundelemente wie Rolle, Handstand, Reck-Aufschwung und Bodenverbindung, mit Hilfestellung durch einen Übungsleiter. Ein Nachweis über Vereinsmitgliedschaft ersetzt den Test selbst aber nicht.
Muss ich Barren beherrschen?
Nur an einigen Hochschulen: In dieser Übersicht verlangen Frankfurt, Kiel und Erfurt Barren beziehungsweise Stufenbarren und Parallelbarren, die übrigen elf Hochschulen nicht. Ob die eigene Zielhochschule betroffen ist, klärt nur deren Prüfungsseite.
Gibt es Übungstage vor der Prüfung?
An manchen Hochschulen ja: Duisburg-Essen, Hildesheim, Leipzig und die Pädagogische Hochschule Schwäbisch Gmünd bieten eigene Vorbereitungs- oder Übungstermine vor dem eigentlichen Test an. Ob die eigene Hochschule so einen Termin anbietet, steht auf der offiziellen Prüfungsseite der Universität Mainz und den entsprechenden Seiten der anderen Hochschulen.