Die Bundespolizei setzt einen einzigen, bundesweit einheitlichen Sporttest ein: Koordinations-Test, Pendellauf über 4 x 10 Meter und 12-Minuten-Lauf, bewertet nach einem Punktesystem mit mindestens 6 Gesamtpunkten (Stand August 2026, Auswahlverfahren der Bundespolizei). Die 16 Landespolizeien haben dagegen 16 eigene Verfahren: Bayern, Berlin, Sachsen, Niedersachsen und Hessen prüfen mit einem eigenen Sporttest am Auswahltag, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg verlangen stattdessen das Deutsche Sportabzeichen plus einen gesonderten Schwimmnachweis als Bewerbungsunterlage, ohne eigenen Prüfungstermin. Mit dem Sporteignungstest, den Hochschulen wie die Deutsche Sporthochschule Köln oder die Ruhr-Universität Bochum für ein Sportstudium verlangen, hat keines dieser Verfahren etwas zu tun: Dort entscheidet sportfachliche Eignung über die Zulassung zum Studium, hier körperliche Eignung über die Einstellung in den Polizeiberuf. Wer sich parallel für ein Sportstudium und für den Polizeiberuf bewirbt, braucht beide Nachweise getrennt voneinander.
Bundespolizei: ein Verfahren für ganz Deutschland
Der Sporttest der Bundespolizei gilt bundesweit identisch, unabhängig davon, bei welcher Bundespolizeidirektion sich jemand bewirbt, und unabhängig von der angestrebten Laufbahn im mittleren oder gehobenen Dienst. Drei Übungen bilden den Test: ein Koordinations-Test mit Rolle vorwärts, Medizinball-Umlauf und Sprung-/Kriechhindernissen, ein Pendellauf über 4 x 10 Meter sowie ein 12-Minuten-Lauf um eine 100-Meter-Bahn. Jede Übung wird einzeln mit bis zu 5 Punkten bewertet, macht rechnerisch bis zu 15 Punkte insgesamt. Wer unter 6 Gesamtpunkten bleibt oder in einer einzelnen Übung 0 Punkte erreicht, scheidet aus dem weiteren Auswahlverfahren aus. Details zum Punktesystem stehen im verlinkten Infoblatt Sporttest der Bundespolizei.
Der Sporttest ist einer von vier Teilen eines mehrtägigen Auswahlverfahrens, neben schriftlichem Test, Vorstellungsgespräch und polizeiärztlicher Untersuchung. Ob und wie oft sich der Sporttest bei Nichtbestehen wiederholen lässt, veröffentlicht die Bundespolizei auf ihrer Auswahlverfahren-Seite nicht, dazu berät die Einstellungsberatung individuell.
Landespolizei: 16 eigene Wege zum selben Ziel
Jedes Bundesland regelt seinen Sporttest eigenständig. Fünf Länder setzen dabei auf einen eigenen Sporttest mit Einzelübungen am Auswahltag, zwei Länder verzichten auf einen Prüfungstermin und verlangen stattdessen Nachweise.
Eigener Sporttest: Bayern, Berlin, Sachsen, Niedersachsen, Hessen
Die Bayerische Polizei prüft vier Übungen: Springen über eine Kleinbank, Bankdrücken mit einem vom Körpergewicht abhängigen Gewicht, Pendellauf und Cooper-Test. Bestehen musst du jede Übung, eine Note fließt aber nicht in die Gesamtwertung der Einstellungsprüfung ein. Die Polizei Berlin misst dagegen nur eine Gesamtzeit: ein Hindernisparcours aus zehn Stationen, den Männer in höchstens 3:23 Minuten und Frauen in höchstens 4:00 Minuten schaffen müssen. Die Polizei Sachsen kombiniert einen Lauf über 2000 Meter (Frauen) beziehungsweise 2400 Meter (Männer) innerhalb von 12 Minuten mit Liegestütz und Kasten-Bumerang-Test. Die Polizei Niedersachsen verlangt einen 3000-Meter-Lauf sowie einen Hallenparcours mit sechs Stationen, darunter Farmers Walk und Personenrettung. Die Polizei Hessen prüft vier Übungen, Achterlauf, Bankdrücken, Fünfer-Sprunglauf und 500-Meter-Wendelauf, nach einem Punktesystem mit mindestens 15 von 60 Punkten je Übung und mindestens 80 Punkten insgesamt.
Fünf Länder, fünf unterschiedliche Übungslisten: Kein einziger Baustein taucht in identischer Form bei allen fünf Behörden auf, ein Pendellauf gehört nur zu Bayern, ein Kasten-Bumerang-Test nur zu Sachsen, ein Punktesystem mit fester Mindestpunktzahl nur zu Hessen. Gemeinsam ist den fünf Ländern nur das Prinzip: ein Prüfungstermin mit mehreren Einzelübungen, an dem die körperliche Eignung unmittelbar gemessen wird.
Nachweis statt Prüfungstag: Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg
Zwei Länder verzichten auf einen eigenen Sporttest. Die Polizei NRW verlangt das Deutsche Sportabzeichen mindestens in Bronze sowie das Deutsche Rettungsschwimmabzeichen Bronze oder das Deutsche Schwimmabzeichen Gold, beide bis zum 1. April des Einstellungsjahres und höchstens 24 Monate alt, ohne Möglichkeit einer Fristverlängerung, laut Genau mein Fall, offizielles Bewerbungsportal der Polizei NRW. Die Polizei Baden-Württemberg verlangt ebenfalls das Deutsche Sportabzeichen in Bronze, hier bei Einreichung nicht älter als 12 Monate, dazu einen gesonderten Schwimmnachweis über 200 Meter (Männer höchstens 6:00 Minuten, Frauen höchstens 6:40 Minuten), erbracht getrennt vom Sportabzeichen selbst.
In beiden Ländern reichst du die Nachweise mit der Bewerbung ein, statt an einem Prüfungstag Einzelübungen zu absolvieren. Die körperliche Eignung ist damit vollständig über Dokumente abgedeckt, ergänzt durch die polizeiärztliche Untersuchung, die in allen 16 Ländern und beim Bund ohnehin zum Verfahren gehört.
Sporttest Landespolizei vs Bundespolizei im Vergleich
| Merkmal | Bundespolizei | Landespolizei (Beispiele) |
|---|---|---|
| Testform | ein bundesweit einheitliches Verfahren | 16 eigene Verfahren, je nach Bundesland unterschiedlich |
| Übungen | Koordinations-Test, Pendellauf 4 x 10 m, 12-Minuten-Lauf | Bayern: Kleinbankspringen, Bankdrücken, Pendellauf, Cooper-Test. Berlin: Hindernisparcours, 10 Stationen. Sachsen: Lauf, Liegestütz, Kasten-Bumerang-Test. Niedersachsen: 3000-Meter-Lauf, Hallenparcours. Hessen: Achterlauf, Bankdrücken, Fünfer-Sprunglauf, 500-Meter-Wendelauf |
| Nachweise statt Prüfungstag | keine, der Sporttest ist für alle Bewerbenden Pflicht | Nordrhein-Westfalen: Deutsches Sportabzeichen Bronze plus Schwimmnachweis. Baden-Württemberg: Deutsches Sportabzeichen Bronze plus eigener 200-Meter-Schwimmnachweis |
| Bewertung | Punktesystem, bis zu 15 Punkte gesamt, mindestens 6 nötig, 0 Punkte in einer Übung schließt aus | uneinheitlich: Bayern muss jede Übung einzeln bestanden werden, ohne Zählung zur Gesamtnote. Hessen: mindestens 80 von rechnerisch bis zu 240 Punkten |
| Wiederholung | auf der Auswahlverfahren-Seite nicht veröffentlicht | uneinheitlich: Bayern zweimal, Sachsen einmal innerhalb von 4 bis 8 Wochen, Hessen einmal (Umfang der Wiederholung hängt vom Zeitpunkt ab), Berlin ein Versuch an einem anderen Tag |
| Wo veröffentlicht | komm-zur-bundespolizei.de | jeweilige Landes-Karriereseite, siehe Übersicht |
Die Zeilen zeigen vor allem eines: Wer sich bei mehreren Behörden gleichzeitig bewirbt, kann keine Übung aus einer Bewerbung eins zu eins auf die andere übertragen. Selbst der Pendellauf, den Bundespolizei und Bayern beide einsetzen, unterscheidet sich in der genauen Ausführung zwischen den Behörden, wie der Ratgeber Pendellauf Polizei im Detail zeigt. Eine vollständige Gegenüberstellung aller 16 Länder liefert die Übersicht Sporttest Polizei aller Bundesländer.
Wenn du dich bei mehreren Behörden bewirbst
Eine Doppelbewerbung, etwa bei der Bundespolizei und gleichzeitig bei einer Landespolizei, ist möglich: Die Auswahlverfahren laufen unabhängig voneinander, eine Bewerbung bei der einen Behörde schließt die andere nicht aus. Was sich nicht übertragen lässt, sind die Ergebnisse: Ein bestandener Sporttest der Bundespolizei zählt bei keiner Landespolizei als Ersatz, und umgekehrt erkennt die Bundespolizei keinen Sporttest oder Sportabzeichen einer Landespolizei an. Jede Behörde prüft eigenständig, zu einem eigenen Termin, nach eigenen Werten.
Für die Vorbereitung heißt das: Ausdauer, Koordination und Kraftausdauer verbessern sich mit allgemeinem, regelmäßigem Training, unabhängig davon, ob am Ende ein Cooper-Test, ein Hindernisparcours oder ein Sportabzeichen-Lauf steht. Wer sich parallel bei der Bundespolizei und bei einer Landespolizei mit eigenem Sporttest bewirbt, deckt mit einem Trainingsaufbau aus Lauftempo, Sprintstarts mit Richtungswechsel und Kraftausdauer im Oberkörper die Grundlagen für beide Verfahren ab, muss die genaue Übungsausführung aber je Behörde separat üben. Bewirbt sich jemand zusätzlich bei einer Behörde mit Nachweispflicht wie NRW oder Baden-Württemberg, kommt die Ausdauerdisziplin des Deutschen Sportabzeichens sowie eine belastbare Schwimmzeit dazu, beides mit eigenem Vorlauf für Termin und Abnahme, nicht kurzfristig neben dem eigentlichen Sporttest zu erledigen. Ein allgemeiner mehrwöchiger Aufbau mit Grundlagen-, Aufbau- und Prüfungsnähephase steht im Trainingsplan für den Sporteignungstest, übertragbar auf die Bausteine eines Polizei-Sporttests, auch wenn die dortigen Disziplinen ursprünglich für ein Sportstudium zusammengestellt sind. Das ist allgemeine Orientierung, kein individueller Trainingsplan und kein Ersatz für die sportärztliche Untersuchung, die vor jeder Bewerbung bei Polizei oder Bundespolizei ohnehin sinnvoll ist, insbesondere nach längerer Sportpause oder bei Vorerkrankungen.
Häufige Fragen
Ist der Sporttest der Bundespolizei überall in Deutschland gleich?
Ja. Die Bundespolizei setzt Koordinations-Test, Pendellauf und 12-Minuten-Lauf unabhängig vom Bewerbungsort und unabhängig von der Laufbahn ein. Landespolizeien haben dagegen jeweils eigene Übungen und Werte.
Kann ich mich gleichzeitig bei der Bundespolizei und einer Landespolizei bewerben?
Ja, eine Doppelbewerbung ist möglich, weil beide Auswahlverfahren unabhängig voneinander laufen. Ein bestandener Test bei der einen Behörde ersetzt aber keinen Test bei der anderen, jede Behörde prüft eigenständig.
Welche Bundesländer haben gar keinen eigenen Sporttest?
Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg verlangen keinen Prüfungstermin mit Einzelübungen, sondern das Deutsche Sportabzeichen mindestens in Bronze sowie einen Schwimmnachweis als Bewerbungsunterlage.
Reicht ein Training für die Bundespolizei auch für eine Landespolizei?
Die Grundlagen aus Ausdauer, Sprint- und Kraftausdauertraining decken beide Verfahren ab, die genaue Übungsausführung, etwa beim Pendellauf oder beim Kasten-Bumerang-Test, unterscheidet sich aber je Behörde und muss gesondert geübt werden.
Welche Werte gelten, wenn Bundespolizei und Landespolizei denselben Übungsnamen verwenden?
Die Werte der jeweiligen Behörde für den konkreten Bewerbungstermin. Auch bei gleichem Übungsnamen wie Pendellauf oder Cooper-Test unterscheiden sich Streckenlänge, Zeitvorgabe oder Punktesystem zwischen Bundespolizei und den einzelnen Landespolizeien.
Wo finde ich die aktuellen Werte für meine Bewerbung?
Auf der Karriereseite der Behörde, bei der du dich bewirbst: für den Bund bei der Bundespolizei, für die Länder in der Übersicht aller Bundesländer mit Links zu jeder einzelnen Landesseite. Ergänzend ordnet der Bereich Sporttest alle Behörden von Polizei bis Zoll ein, Grundlagen zum verbreiteten Cooper-Test und zur Cooper-Test-Tabelle für Polizei und Bundeswehr liefert das Lexikon.