Lexikon

Die Rollwende ist die Standardwende beim Kraulschwimmen im Sporteignungstest. Definition, Technik, Normwerte und betroffene Hochschulen im Überblick.

Startsprung im Sporteignungstest: Definition, Grab- und Track-Start, Technik, Sicherheitsregeln und welche Hochschulen Schwimmen mit 100 Metern prüfen.

Brustschwimmen im Sporteignungstest: Technik, Regeln und wo die Schwimmlage bei Duisburg-Essen, Potsdam, Gießen und Darmstadt zählt. Stand August 2026.

Kraul ist die schnellste Schwimmtechnik und taucht in mehreren Sporteignungsprüfungen auf. Merkmale, Prüfungsrelevanz und verwandte Begriffe.

Cool-down erklärt: was die Abwärmphase bedeutet, wann sie im Sporteignungstest vorkommt und wie sie sich von Aufwärmen und Tapering unterscheidet.

Aufwärmen im Sporteignungstest erklärt: allgemeines und spezielles Aufwärmen, warum du an Prüfungstagen mehrfach aufwärmst und wie lange es dauert.

Tapering senkt den Trainingsumfang vor dem Sporteignungstest bei gleicher Intensität, meist in Woche 12 des Trainingsplans vor mehrtägigen Prüfungstagen.

Intervalltraining wechselt Belastung und Pause und bereitet auf den 3000-Meter-Lauf im Sporteignungstest vor, mit Rechenbeispiel für Intervalle.

VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme in ml pro Minute und Kilogramm. Der Sporteignungstest prüft sie indirekt über 3000-m-Lauf und Cooper-Test.

Die Laktatschwelle markiert die Belastungsintensität, ab der mehr Laktat entsteht als abgebaut wird, und bestimmt das Lauftempo im Sporteignungstest.